Visualisatie word je eigen Anker

Beschrijving

Welkom bij de visualisatie: Word je eigen Anker

Voel je je snel leeggezogen, overprikkeld of alsof je jezelf verliest in de energie, emoties of verwachtingen van anderen? Dan is de kans groot dat je wel aanwezig bént in je lichaam, maar nog onvoldoende stevig verankerd in jezelf.

Deze diepe geleide visualisatie is een logisch vervolg op Veilig landen in je lijf. Waar de eerste visualisatie draait om weer bewust aanwezig leren zijn in je lichaam, gaat deze sessie nog een laag dieper: het volledig voelen en ervaren van jouw eigen fundament, ruimte en stevigheid van binnenuit.

Opgenomen tussen de kanonnen van de Zuidwal aan het water, ondersteunt deze sessie je om diep te zakken in jezelf en te ankeren op de bodem van jouw eigen fundament.

Je leert heel bewust samenwerken met je lichaam door opnieuw contact te maken met de ongelofelijke intelligentie en symbooltaal ervan. Door jouw lichaam letterlijk meer ruimte te geven, kunnen er vanzelf nieuwe verbindingen ontstaan tussen je bekken, keel en benen — waardoor je meer draagkracht, stabiliteit, aanwezigheid en innerlijke stevigheid kunt gaan ervaren.

Niet door harder te worden of muren op te trekken. Maar juist door dieper aanwezig te blijven in jezelf.

Deze sessie helpt je om:

• steviger aanwezig te blijven in je eigen energie
• minder snel leeg te lopen op anderen
• jouw ruimte bewuster te voelen en in te nemen
• meer verbinding te ervaren tussen voelen, spreken en staan
• vanuit rust en aanwezigheid te leren begrenzen

Deze geleide visualisatie maakt deel uit van de online training Mindful Begrenzen — een training die draait om aanwezig blijven in jezelf, je grenzen leren voelen én jezelf op een rustige en heldere manier leren begrenzen.

Want echt begrenzen begint niet met vechten of jezelf afsluiten. Het begint met stevig aanwezig blijven in jezelf.

Eerst landen. Dan blijven staan.

Let op: deze geleide visualisatie is geen vervanging voor medische of psychische hulp. Bij fysieke en/of mentale klachten dient altijd een (huis)arts of andere deskundige zorgverlener geraadpleegd te worden.