Veilig Landen in je Lijf

Beschrijving

Welkom bij de training: 
Veilig Landen In Je Lijf – Bewust aanwezig zijn

Misschien herken je dit.
Dat je veel “aan” staat.
Dat je snel voelt wat er om je heen gebeurt.
Of juist dat je veel in je hoofd zit en je lichaam ver weg voelt.

Wat er ook speelt — je zenuwstelsel probeert je veilig te houden.
Deze training helpt je om stap voor stap weer veilig te landen in je lichaam.
Niet om iets te fixen, maar om weer te voelen wat er al is.

Waarom deze training

Voor veel mensen is het niet vanzelfsprekend om aanwezig te zijn in hun lichaam.
Je hebt misschien geleerd om alert te zijn, je aan te passen of naar je hoofd te gaan.

Dat zijn manieren van je systeem om met spanning om te gaan.
Wanneer je weer meer gaat voelen, kan dat eerst onwennig of ongemakkelijk zijn.
Daarom bouwen we het rustig op.
Zodat je lichaam opnieuw kan ervaren: het is veilig om hier te zijn.

Wat je gaat leren

In deze training leer je om:

• in je lichaam te blijven, ook als het ongemakkelijk wordt
• spanning eerder te herkennen
• beter te voelen wat van jou is en wat van de ander
• meer te vertrouwen op je eigen signalen

Je hoofd en lichaam gaan weer samenwerken.
Je legt een stevig fundament in jezelf.

Voor wie deze training is

Deze training is voor jou als je:

• veel in je hoofd zit
• snel overprikkeld raakt
• spanning opbouwt zonder het direct te merken
• moeite hebt om je lichaam te voelen
• vaak alert bent op je omgeving
• jezelf aanpast of soms kwijt raakt

Hoe je deze training volgt

Bouw rustig op.

• Neem de tijd per module
• Herhaal oefeningen
• Laat er een paar dagen tussen

Forceer niets.
Je lichaam heeft tijd nodig om te wennen.

Blijf vóór je grens.
Kort en regelmatig werkt beter dan lang en intens.

Luister naar je lichaam:

• wat goed voelt
• wat genoeg is
• waar je grens ligt

Je hoeft niets te bereiken.

Bij aanhoudende klachten: neem contact op met je (huis)arts of een passende professional.

Tot slot

Zie dit als een uitnodiging.

Om weer thuis te komen in jezelf.

Stap voor stap.
Op jouw tempo.

🌱 Eerst veilig landen. Dan pas vliegen.

Copyright & gebruik

Deze training is met zorg en aandacht ontwikkeld en vormt onderdeel van mijn werk.

De inhoud is uitsluitend bedoeld voor persoonlijk gebruik.
Het is niet toegestaan om deze training (of delen daarvan) te kopiëren, delen of verspreiden zonder toestemming.